6 種大規模鍛煉的技巧和技巧 確切地如何獲得質量

每個賽季結束後，大多數優秀的青年足球教練都會嘗試找出增強球隊或執教方法的方法。大多數採取以反映一年中那個時間段的那種你會發現的季節。

13. 穿多種不同類型的鞋子進行訓練，尤其是深蹲時。試試Olympic Lifting 鞋、Deadlift 拖鞋、Chuck Taylors 以及有後跟的靴子。所有這些都將在深蹲上進行不同的旋轉，並有助於提高力量，從而提供與腿部相關的更完整的發展足球實時比分。大多數運動鞋對於舉重都很糟糕。他們有太多的緩衝，通過腳趾決定地板的力量就消失了。

選擇合適的時間說話是值得的。就在之前，或者在比賽中，顯然會出現錯誤的時間，尋找正確的時間可能需要很大的耐心。除非你準備好鍛煉這種耐心，合理的每一個都會有好的結果。

硬拉始終是整個足球訓練世界中最未被充分利用的速度運動。關於傷害你的背部的黃色公牛已經嚇壞了幾代球員和教練，因為這可能是有史以來最偉大的整體力量和速度建設者！就傷害因素而言，每年因板凳過度訓練造成的傷害很可能比硬拉造成的傷害要多得多。如果你硬拉的狀態很好，你就沒事。

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