在中餐廳享用當地美食

一些發現難以在家做飯和消費的人必然會成長為通過快餐店從壓力下訂購早餐。

如果你屬於這一類人，你必須確保避免早餐，因為早餐的熱量和脂肪含量明顯過高。

在本文中，我們將搜索一些您需要在任何方面避免成本的過多卡路里和不良食物：

1-含大量卡路里的豐盛早餐

這頓飯在麥當勞吃起來毫不費力。這頓早餐包含 1,090 能量與 56 克脂肪和 19 克飽和脂肪的混合物；僅這頓早餐中的脂肪量就幾乎與每天攝入的不健康脂肪的最大量相同。

這頓飯還包括可以加載飽和脂肪的餅乾，這頓飯的鈉含量高達兩百五十毫克，這可能非常接近每日鈉攝入量的最大值。

2-雙十字三明治配雙香腸

這漢堡王早餐包含 700 卡路里熱量。它還含有 18 克飽和脂肪；49 克脂肪和 1,510 克鈉。這種高熱量三明治的飽和脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量可能非常接近每日推薦的每日飽和脂肪和膽固醇攝入量的上限。

3-牛排和雞蛋捲餅

這頓飯是通過在麵粉玉米餅中加入炒雞蛋、奶酪、牛排和油膩的土豆煎餅製成的。它由以下組成：821 卡路里、50 克脂肪、15 克飽和脂肪和 1,544 毫克鈉。如果你在早上用這種卡路里過多的食物填滿你的身體，你就會變得超重和肥胖。

4-早餐漢堡

這種不健康且容易發胖的膳食包含一大堆紅肉、雞蛋、奶酪、薯餅塊和培根。這頓飯含有 810 能量、42 克脂肪、16 克飽和脂肪和 1,480 毫克鈉。

五法式吐司蘸醬

這頓飯含有完全高且不健康的脂肪和卡路里含量的材料。

6-香腸雞蛋和奶酪牛角麵包

最好遠離這頓含有 710 能量、48 克脂肪、19 克飽和脂肪和 1,370 毫克鈉的膳食。

7-香腸和奶酪百吉餅

這是任何其他危險的速食早餐，含有 690 卡路里、13 克飽和脂肪和 1,650 毫克鈉。

八蔓越莓橙烤餅

這種含糖膳食包括 490 卡路里、18 克脂肪、2 克纖維、9 克飽和脂肪和 8 克蛋白質。

九份早餐捲餅

這是所有其他危險的食物選擇，也含有極高的能量和壞脂肪。

如果您必須在快餐店點早餐，請盡量遠離那些危險的餐點；你可以要求更健康的低卡路里選擇。

但是，您需要了解，您自己的特殊元素是在家自己準備健康的低脂肪食物；你可以在晚上做，第二天早上在你身邊。